葉酸サプリの購入を考えてるけど、、

• サプリ飲むのは抵抗がある
• 食事で葉酸を摂れないの?

など、

葉酸サプリって実際どうなの?

と疑問に感じたりもします。

実際

ネットで「葉酸サプリ」と検索してみると…

↓このような心配になる検索候補が表示されるのも事実です。

今回は、

そんな「葉酸サプリは飲まない方がいい」と言われる理由

から葉酸サプリの正しい選び方まで紹介していきます。

葉酸サプリ飲まない方がいい?

葉酸サプリに含まれる

葉酸には「１日に摂取していい量」が決まっています。

具体的には1日あたり、

• 18～29歳なら900µg
• 30歳～49歳なら1,000µg

↑

この量を超えないことが厚生労働省によって推奨されています。

そして、

葉酸を過剰摂取してしまうと亜鉛の吸収阻害を起こす可能性がある

とも厚生労働省HPにて記載されてます。

結果、

サプリを飲むと葉酸を摂り過ぎてしまう可能性があるんじゃない?

と感じた人により「葉酸サプリは飲まない方がいい」という、

間違った認識が広まった可能性が高いです。

サプリを飲むと葉酸の摂り過ぎになって身体によくないってこと?

葉酸サプリ飲むべき理由

厚生労働省は、妊活、妊娠中の女性に対しサプリメントなどから葉酸摂取を推奨しています。

というのも葉酸には、

• 身体に吸収されやすい葉酸
• 身体に吸収されづらい葉酸

2種類あり、

食事から摂れる葉酸は「身体に吸収されづらい葉酸」に含まれます。

一方で葉酸サプリには、

「身体に吸収されやすい葉酸」が含まれてる物が多い上に、妊活、妊娠中の身体に大切なビタミンB6、B12などの栄養素もバランスよく含まれてます。

その為、

厚生労働省や産婦人科医の学会でも葉酸サプリを推奨しています。

食事よりサプリのが葉酸が摂れやすく、サプリなら妊活、妊娠中に必要な栄養素もバラスよく摂れるからオススメってことね!

葉酸サプリの選び方

ここまで葉酸サプリについて紹介してきましたが、

葉酸サプリが必要なのはわかったけど、どれが良いの?

と感じた方も多いと思います。

ここからは、

失敗しない葉酸サプリの選び方について紹介していきます。

1.購入後の相談窓口

葉酸サプリの中には、

購入後、管理栄養士や妊活アドバイザーに電話で相談できる

相談窓口のある商品があります。

その為、

購入後の相談窓口がある葉酸サプリを選ぶようにしましょう

葉酸を摂り過ぎについてや薬の飲み合わせなど相談できるってことね!

2.配合されてる葉酸の種類

先ほど、

葉酸には身体に吸収されやすい葉酸と身体に吸収されづらい葉酸の2種類ある

とお伝えしました。

身体に吸収されづらい葉酸は食事だけでなくどこでも買える市販の葉酸サプリにも一部含まれてます。

その為「厚生労働省推奨の葉酸を配合」と記載のある葉酸サプリを選ぶようにしましょう

粗悪な葉酸サプリにも「身体に吸収されづらい葉酸」が含まれてる物があるってことね..

3.夫婦で飲めるかどうか

妊活をする際は特に夫婦で葉酸を摂った方が、

より産まれてくる赤ちゃんの健康面にも良いとされています。

そのため、男女ともに飲める葉酸サプリを選ぶようにしましょう

相談窓口を使いながら夫婦で葉酸サプリ飲むのは確かに妊活に良いかも!

　＼3つのポイントを満たした!／　「葉酸サプリ」を比較紹介

ベルタプレリズム	ハグクミの恵み	マカナ
価格
初回1980円/ 2回目以降4480円	初回2980円/2回目以降5980円	初回3980円/ 2回目以降5980円
葉酸の配合量
400ug	500ug	400ug
無添加成分
13種類	6種類	6種類
サポート体制
管理栄養士、薬剤師、胚培養士、妊活マイスター	管理栄養士、妊活アドバイザー	管理栄養士、妊活カウンセラー
特徴
全国の産婦人科(1180以上の施設)で紹介されてる	90日間の返金保証付き	過去に雑誌「妊活たまごクラブ」へ掲載

ベルタプレリズム

こんな人におすすめ

• 継続して飲み続けていきたい方
• 様々な専門家に相談したい方
• 産婦人科推奨の商品が良い方

飲みやすさを追求

ベルタプレリズムは、

• 形状
• ニオイ
• 大きさ

全てにおいて飲みやすさを追求して作られてます。

薬やサプリを飲むのが苦手な方にもベルタプレリズムはおすすめです。

妊活、不妊治療の経験者がサポート

ベルタプレリズムでは、様々な専門家がサポートしてくれるだけではなく、

妊活や不妊治療を実際に経験した方への相談窓口があります。

ただ単に妊活や不妊治療に話が聞けるだけでなく、

• 「いつまで続ければいいの?」
• 「精神的にも身体的にも疲れた」
• 「旦那が妊活の話を聞いてくれない」

などの周りに話づらい話も聞いてもらえます。

妊活の悩みを気を遣わずに相談できる人が居ないという方にもベルタプレリズムはおすすめです。

コスパ最強

ベルタプレリズムは1つ目は1,980円2つ目以降は4,480円

6ヶ月継続して使ったとしても、1ヶ月あたり4,000円前後

と葉酸サプリだけの価格としてもコスパは良いです。

さらにベルタプレリズムは、

• 食事面や薬、妊活の専門家
• 妊活、不妊治療の経験者

などにも相談できるので、

1ヶ月4,000円前後でサプリ+専門家、経験者に相談できる

と考えてみるとまさにベルタプレリズムは最強のコスパといえます。

ハグクミの恵み

こんな人におすすめ

• 葉酸の配合量が多い物が良い方
• 妊活が上手くいっていない方
• 返金保証付きの物が良い方

妊活専門の管理栄養士推奨

ハグクミの恵みには、

• 日本産マカ、有機マカ
• ザクロ、しょうが

などを中心に、

108種類もの野菜酵素が配合されてます。

葉酸以外にも、身体づくりに必要な栄養素も摂りたいという方にもハグクミの恵みはおすすめです。

周囲からの紹介での購入が多い

ハグクミの恵みの口コミを見てみると、

友人は職場の人など周りの人から紹介されて購入した人が多く

• 妊活が上手くいかない方
• 複数の葉酸サプリを試してダメだった方

などの口コミが多く、

その中でも特に「生理周期や体温の乱れが改善した気がする」という口コミが複数ありました。

様々な葉酸サプリを試してきたけどダメった方や体調面で気になる部分がある方にもハグクミの恵みがおすすめです。

90日間の返金保証付き

ハグクミの恵みには、

初めて購入された方へ90日間の返金保証が付いてきます。

その為、

様々な葉酸サプリを買って試したいという方にもハグクミの恵みはおすすめです。

マカナ

こんな人におすすめ

• 葉酸の配合量が多い物が良い方
• 妊活が上手くいっていない方
• 返金保証付きの物が良い方

男性が必要な成分も豊富に配合

特に男性が妊活に必要とされる栄養素、

• 亜鉛
• ビタミンC
• ビタミンE

などは、

他商品と比べてもマカナには豊富に含まれてます。

旦那さん用の葉酸サプリの購入を考えてる方にもマカナはおすすめです。

妊活カウンセラーへ相談できる

マカナには、

妊活カウンセラーの相談窓口があります。

その為、

妊活の精神的な悩みを相談したい方や精神的に楽になりたい方にもマカナはオススメです。

妊活セミナーも開催してる

マカナは妊活セミナーを開催しています。

産婦人科医、助産師、管理栄養士などが登壇していて毎月、全国各地で開催しています。

妊活セミナーなどに興味がある方にも、マカナはおすすめです。

【イチオシ】
迷ったら
この葉酸サプリ!

ベルタプレリズム

こんな人におすすめ

• 継続して飲み続けていきたい方
• 様々な専門家に相談したい方
• 産婦人科推奨の商品が良い方