Slaaptips

Slaap is essentieel voor het goed functioneren van je lichaam en geest. Slaapgebrek zorgt er voor dat je erg prikkelbaar bent, daar zit niemand natuurlijk op te wachten. Daarom geef ik allemaal tips die er voor zorgen dat je een goede nachtrust krijgt.

Afbeelding van Anke Jensma

 

Bron foto

♥ Drink warme melk voor het slapen gaan. In melk zit een slaapverwekkend middel, genaamd tryptofaan. Dit middel zorgt voor het bevorderen van de slaap. Tryptofaan kan dus een erg kalmerend effect hebben! Wanneer je warme melk niet zo lekker vindt, kun je ook voor thee kiezen.

♥ Leg je telefoon een uur voor het slapen weg. Het blauwe scherm van je telefoon zorgt er namelijk voor dat je biologische klok verstoord raakt!

♥ Doe je raam een beetje open, dat zorgt voor frisse lucht in je kamer. Zorg ervoor dat je kamer niet te fris wordt, dit kan namelijk ervoor zorgen dat je nachtmerries krijgt.

♥ Zorg voor een goed verduisterend gordijn. Bijvoorbeeld deze VELUX verduisterde gordijnen, zodat je op elk moment van de dag kunt genieten van een volledig donkere kamer.  Er zijn 36 verschillende kleuren en dessins te verkrijgen, inclusief 12 dessins uit de Disney & VELUX Droomcollectie! Voor ieder wat wils dus.

♥ Ga lezen voor het slapen, dit zorgt er voor dat je dieper slaapt. Lees niet een te spannend boek of een boek die bepaalde gevoelens opwekt, dan ga je piekeren en val je alsnog niet in slaap.

♥ Wandelen kan ook helpen voordat je gaat slapen. Buitenlucht is altijd goed!

♥ De geur van lavendel heeft een kalmerend effect. Bij veel mensen helpt het wanneer ze een beetje lavendelwater op het kussen druppelen!

♥ Eet geen banaan voor je gaat slapen, van een banaan krijg je energie! Veel mensen eten een banaan voor ze gaan sporten. Eet dus liever een appel of een ander stuk fruit voor je gaat slapen.

*Naamloos velux samenwerking*

Naamloos scan

20 Comments

  • Reply gentillinne 19 januari 2016 at 16:55

    Heel handige tips! X

  • Reply mariaharut 19 januari 2016 at 17:01

    Handige tips!

  • Reply xmodeorakelsx 19 januari 2016 at 17:12

    Zeker handige tips!

  • Reply happyhipsterblog 19 januari 2016 at 17:20

    Leuk ! En handig , ik heb echt moeite met slapen 🙁 x

  • Reply giveasmileeveryday 19 januari 2016 at 17:38

    Goede tips! Zal ze zeker toepassen. Groetjes 🙂

  • Reply Celinemiene | Een simpele lach maakt je dag. 19 januari 2016 at 17:44

    Handig ! 🙂

  • Reply Flowerpowergirl 19 januari 2016 at 19:03

    Wzuw! Heel handig!

  • Reply aymaracarolina 19 januari 2016 at 19:04

    Leuk!! Ik slaap heel slecht, dus ik ga dit lekker uitproberen 🙂 <3 Xx

  • Reply Rahma 19 januari 2016 at 19:06

    Hele handige tips! Ga er zeker wat aan hebben!

  • Reply Tara de Korte 19 januari 2016 at 20:26

    Echt handige tips!

  • Reply creabeaatje34 19 januari 2016 at 20:43

    Goede tips ^^

  • Reply veerlemaris 19 januari 2016 at 21:15

    Ik kende al een paar tips, maar er zitten ook een paar nieuwe tussen! Handig 🙂 xx

  • Reply ModaSplash 19 januari 2016 at 23:30

    handig! X

  • Reply Sam 20 januari 2016 at 00:44

    Handige tips, dankjewel! Vooral die warme melk helpt, maar ik ben ooit door een verpleegster verteld dat dit opwekt, blijkbaar ben ik toch niet zo ‘raar’ ☺

  • Reply Nathalie 21 januari 2016 at 16:58

    wat een handige tips!

  • Reply Nienke en Jikke 21 januari 2016 at 18:26

    Fijne tips, ga ze proberen! X

  • Reply margotdegraeve 21 januari 2016 at 19:19

    best handig,leuke post! oh en ik nomineerde je voor de Liebster award, meer info op mijn blog X

  • Reply bentetessa 22 januari 2016 at 11:49

    Thnx 💫

  • Reply cutebunniess 23 januari 2016 at 20:30

    Haha! Van die banaan wist ik nog niet! 😂😂

  • Reply Sara, Not Just That Fangirl 17 februari 2016 at 13:06

    Dankje voor de tips!

  • Leave a Reply